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通往自由的最快方式,就是感覺自己的感覺(吉塔‧貝琳)

 

這聽起來似乎很容易。其實容易的是知道自己「有感覺」,知道感覺的輕重、騷動不安、瞬息萬變。然而微妙的是「真正去感覺它們」,任其穿透你,如一陣風吹拂過飄揚的旗幟。

 

這是必須的。倘若沒有徹頭徹尾地感受過它們,它們將永遠糾纏你。為了從中脫逃,我們做盡種種反常之事,造成很多成癮的主因。

 

我為了分心,曾多次專注於痛楚與悲傷周圍的事,卻不直接感覺那些痛與傷。因此每當有人問起我的感覺,我總滔滔不絕說起周圍的事,籌劃著下一步行動、期待別人的反應或者沉浸於憤怒,不敢潛向傷口的底部。

 

雖然我們對彼此總是驚恐與害怕,但若要將心靈從苦痛中解放,「感覺自已的感覺」是唯一清楚的直達之路。

 

 

●冥思你可能用來迴避自己感覺的方式。

在靜默中,不再以話題、藉口或忙碌來推遲那些感覺。

化成一片海岸,讓感覺如浪濤般打在身上。 

 

(節錄自:每一天的覺醒,Mark Nepo 木馬文化)

 

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