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若想感受到生命的豐足完滿，似乎有兩個基本方式 ，兩者都源於我們彼此關係中的真實。一種方式是我們對生命的愛，另一個則來自我們對彼此的愛。
只要我們敢於獨處，最終往往能發掘生命的奇蹟，見到光芒。這就是一切冥想的酬賞，一如在寂寞的小徑上獨行。走到夠深之處，終於抵達人煙未至的林間空地。
另一個抵達那片林間美地的方式，則是敢於冒險與另一個人在一起。這是愛的酬賞。
但在體驗生命完滿的路途上，最常遭逢的障礙，我自己也數度深受其害，便是猶豫：既不敢從頭到尾一個人，又不願全然與另一人同行。
不上不下，才造成了真正的孤單。
●靜靜坐著，讓一個你所背負的孤單感進入你的意識。
●緩慢呼吸，設法感覺你偏愛那一種做法：更走進自己，或者更走進世界。
●深呼吸，試著使你的心往你要的那個方向移動。
(節錄自每一天的覺醒，Mark Nepo，木馬文化)
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