如樹安歇

一坐一處臥。一行無放恣。守一以正身。心樂居樹間---《法句經.廣衍品》 

銘記這個道理是有意義的。面對責罵、失去與悲傷的時候，我們很容易忘記它，然而那正是我們最需要這份智慧的關頭。

我跟所有人一樣不願遇上生命的暗潮。但真正的挑戰在於接受一生當中自會經歷的那些，不多也不少。

閃避生命中的艱難，只會妨礙它的完滿；把自己困在所遇上的艱難裡，只會讓艱難無法繼續向前流動。這麼做，像是一棵不對天空敞開的樹，試圖用葉片網住橫掃而過的暴風。

暴風的本質就是要往前橫掃，而樹木的慈悲在於它無掌可握，屬於每一個人的恩典與詛咒就是要重複學習何時該伸出手抓取，何時又該把手放回口袋。 

●站在一個長成的大樹旁，透過呼吸吐納吸取它的智慧。

●看著大樹迎風敞開，感覺讚美與責罵沖刷而來，試著以樹木的姿態站著。

●深呼吸，感覺「獲得」與「失去」在你周圍，讓心靈敞開如開展的樹枝。

●緩慢呼吸，感覺「喜樂」與「悲傷」拂過你的葉片，試著靜立不動，對一切悲喜無所執著。

(節錄自:每一天的覺醒，Mark Nepo 木馬文化)