如樹安歇  

一坐一處臥。一行無放恣。守一以正身。心樂居樹間---《法句經.廣衍品》 

銘記這個道理是有意義的。面對責罵、失去與悲傷的時候,我們很容易忘記它,然而那正是我們最需要這份智慧的關頭。

我跟所有人一樣不願遇上生命的暗潮。但真正的挑戰在於接受一生當中自會經歷的那些,不多也不少。

閃避生命中的艱難,只會妨礙它的完滿;把自己困在所遇上的艱難裡,只會讓艱難無法繼續向前流動。這麼做,像是一棵不對天空敞開的樹,試圖用葉片網住橫掃而過的暴風。

風的本質就是要往前橫掃,而樹木的慈悲在於它無掌可握,屬於每一個人的恩典與詛咒就是要重複學習何時該伸出手抓取,何時又該把手放回口袋。 

 

●站在一個長成的大樹旁,透過呼吸吐納吸取它的智慧。

●看著大樹迎風敞開,感覺讚美與責罵沖刷而來,試著以樹木的姿態站著。

●深呼吸,感覺「獲得」與「失去」在你周圍,讓心靈敞開如開展的樹枝

●緩慢呼吸,感覺「喜樂」與「悲傷」拂過你的葉片,試著靜立不動,對一切悲喜無所執著

(節錄自:每一天的覺醒,Mark Nepo 木馬文化)

 

 

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